【导读】拿起电话温柔细语，满面笑容，礼赞有加，放下电话，瞬间表情阴沉，口出脏话“TMD…”;面对面聊天如多年好友，转身即是满脸寒霜;网上沟通亲昵无比，“亲、亲爱的、您”及欢畅表情不断，心中一万个草泥马在奔腾，你注意到自己在被工作改变了吗?
判若两人的女销冠
周末与同学小聚，讲到其公司有个女销冠，沟通交际、业务洽谈能力无人能及，颇得领导和客户赏识，但这位女士每次与客户沟通完后，瞬间从满目春风变为凛冽寒霜，口出脏言，且脾气暴躁无比。听到这里的时候，我想到了网络人格，接着是工作人格，虽然这些并不是一个人本来的人格，但是却在潜移默化影响着原本的自我。
类似上述例子在生活中很常见，尤其是在销售以及服务行业，要对客户有一种尊敬的态度，多少都会遇到各样的刁难、奇葩行为，迫于工作需要，要形成工作中的出事风格和行为准则，负性情绪的积累，从最初的委屈后之后的愤怒，各种爆发都容易出现。虽然工作以及人际交往中，多数人不能够本心示人，但都在寻找与自己价值观和处事风格相契合的职位，遇到哪些相悖的则容易产生问题。
工作我和生活我
在电视剧的桥段中，经常看到成人佯装对小孩子示好，小孩子是十分敏感的，并且不会撒谎，表现出抵抗情绪，往往家长不明所以，认为孩子不够礼貌。在心理咨询中也接触到这方面的案例。在长大成人过程中，多数人迫不得已学会了伪装自己，能够在不同的场合面对不同的人讲不一样的话，最开始也许觉得别扭或者违心，时间久了就不以为然。
完全遵照自己的内心很难，因为在成长经历中没有养成足够健康的自我，所以不会冒险完全尊重本心。工作以及人际中需要的人格就会出现，限制或者改变的可能性很小，那么从心理学角度讲，那就接纳，接纳自己有这样的一方面，是因为某种需求才会有那样的表现。
这时候如何保证自己的生活我不会受到工作情绪的影响，不会因为工作累积负性情绪，而爆发在生活我身上，防止著名的“踢猫事件”发生。
区分工作我和生活我
首先勾画一下自己工作我和生活我两个形象，做一个心理素描，可以用关键字写在纸上，比如工作我：言不由衷、做作、压抑自己……生活我：散漫、不苛求、不喜欢交际……，两个不同的形象就会出现在自己的面前。
其次，接纳两个自我，不管是否符合社会道德或个人价值观，这两个都是自我的不同呈现。每个我都有好或者坏，切忌殃及池鱼，即把工作中的情绪带入生活，或反之。
最后，区分两个自我，一开始会觉得很难，生活中遇到问题肯定无心工作，工作不顺利肯定会影响个人情绪。站在客观中立的角度看自己，工作中的情绪在工作中释放，寻求适合自己的方式，调整自己认知或处事方式，会有意外的效果。
如果工作让你觉得压抑，那就调整工作方式和态度，而不是让工作中养成的人格毁了自己的生活。
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